Mantenimento

Il MANTENIMENTO è la seconda parte della dieta Rina, con la durata obbligatoria di altri 90 giorni.

Nel Mantenimento la colazione rimane uguale, si mantengono le regole, i principi e la quantità (i grammi delle proteine, amidi, carboidrati....) come nella prima fase della dieta.

In questa seconda fase, che permette di consolidare i kili persi, la dissociazione degli alimenti non viene fatta più alternando i giorni (giorno di proteine, giorno di amidi, giorno di carboidrati e giorno di vitamine), ma vi è la dissociazione nella stessa giornata: ad esempio, pranzo Proteine, cena Amidi; pranzo Carboidrati, cena Vitamine. 

I 40 gr di cioccolato amaro minimo 75%caccao restano obligatori per la cena carboidrati.

Se scegliamo carboidrati dolce a pranzo, questo viene sempre accompagnato dal cioccolato amaro.

Rispettando le regole e i principi dei primi 90 giorni di dieta, il mantenimento può essere personalizato da ogniuno di noi , però non dimenticando di fare almeno un giorno di vitamine alla settimana e un giorno di digiuno al mese.