Giorno Vitamine (V)

Il quarto giorno e quello delle vitamine

Si puo mangiare frutta fresca (tutti tipi di frutta consentiti), frutta secca (datteri, uvetta, fichi, prugne) senza zuccheri o grassi aggiunti, semi (acerbo, non torrefatto) senza sale.

Si possono bere succhi di frutta fatti in casa, senza aggiunta di zuccheri

E' possibile mangiare in quantità verdure crude o cotte senza aggiungere sale o olio

Nel giorno delle Vitamine non ci sono gli spuntini ma si mangia per tutto il giorno con pause di 2 ore

100 grami di frutta decca tutto il giorno da dividere in 4 pasti a 25 grammi ogni uno.

Il giorno delle Vitamine è un giorno di disintossicazione e quindi non devono essere utilizzati condimenti ma si beve tanta acqua, tisane, the.